Tule mukaan!

Kiipeä rohkeasti

Kehity ja nauti enemmän kiipeilystä.
Paranna keskittymistä, suhtaudu ahdistaviin ajatuksiin rakentavammin ja opi antamaan reitille kaikkesi.
Valmennus vain 129 €. 

Voit aloittaa milloin vain!
Write your awesome label here.

Kenelle tämä kiipeilyvalmennus sopii?

  • Oletko usein tilanteessa, että jäät arpomaan muuvia reitillä?
  • Oletko jumittanut tietyn tyyppiseen kiipeilyyn tai tietylle greidille?
  • Vältteletkö reittejä, jotka ahdistavat, vaikka taitojesi pitäisi riittää niihin?
  • Oletko tuskastunut siihen, ettet uskalla kiivetä haastavia reittejä?
  • Kiipeily on rakas harrastus, mutta liittyykö siihen myös epämukavia tunteita?
  • Etkö tiedä, miten voisit treenata mieltä fiksusti?
  • Oletko lukenut psyykkisestä treenaamisesta, mutta harjoituksia ei ole tullut tehtyä etkä ole saanut vietyä oppeja omaan kiipeilyyn?


Jos vastasit yhteenkään kysymykseen "kyllä", niin tämä valmennus voi olla juuri se mitä tarvitset!
Parasta valmennuksessa:
“Käytännölliset neuvot, joilla on voinut parantaa suoritusta, armollinen asenne”

Tärkeimmät oivallukset:
"Lämpän ja keskittymisen merkitys, paniikin lieventämisen keinot"

Miksi osallistua?

Lisää itsetuntemusta

Itsetuntemus on kaiken perusta. Opit katsomaan laajemmin, mitkä asiat voivat vaikuttaa kiipeilyyn. Ja mitkä niistä ovat juuri sinulle olennaisia.

Keskity paremmin

Käytännölliset, kiipeilyyn sovelletut harjoitukset parantavat keskittymiskykyäsi. Opit ottamaan keskittymisharjoitukset osaksi arkeasi, 

Käsittele ahdistusta

Stressi ja ahdistus rajoittavat todella monen kiipeilyä. Opit rauhoittamaan itsesi ja suhtautumaan ahdistaviin ajatuksiin rakentavammin - tutkitusti tehokkaasti.

Opi valmistautumaan

Kiipeily ja kunnon yrkkä vaativat hyvän valmistautumisen - henkisesti ja fyysisesti. Luot juuri sinulle sopivan valmistautumisrutiiniin.
Write your awesome label here.

Entä jos pää pysyisi paremmin kasassa kiipeillessä?

Kuinka paljon enemmän nauttisit kiipeilystä? Uskallatko edes miettiä, kuinka paljon haastavampia reittejä voisit kiivetä?

Osta hintaan 129 € - valmennus käytettävissäsi 4 vuotta!

Mitä valmennus sisältää?

  • 14 luentoa
  • 13 harjoitusta
  • Vinkkejä treenirutiinin luomiseen
  • 3 x ryhmävalmennus
  • Suositeltu kesto 2-3 kk

Sopivasti palasteltua

Valmennuksen luennot ovat sopivan lyhyitä katsottavaksi tai kuunneltavaksi arjen lomassa. Säännöllisyys on olennaista harjoituksissa ja niinpä ne ovat lyhyitä, mutta tehokkaita. Pystyt helposti yhdistämään ne arkeen ja kiipeilykertoihin.

Suositeltu kesto on 2-3 kk, mutta sisällöt ovat käytettävissäsi 4 vuotta!

Tukea ja kannustusta

Vaikka voit edetä verkkovalmennuksessa omaan tahtiin, niin et ole yksin! Saat palautetta tehtävistä ja lisäksi kuukausittain pidetään ryhmävalmennus, jossa käydään läpi mieltä askarruttavia asioita luottamuksellisessa ja turvallisessa ilmapiirissä. Voit osallistua kolmelle ryhmävalmennuskerralle.

Tukenasi valmennuksessa

Olen Kaisa, sertifioitu urheilupsykologi ja intohimoinen kiipeilijä. Aloitin kiipeilyn vasta nelikymppisenä, mutta se olikin sitten rakkautta ensisilmäyksellä! 

Työskentelen niin harraste- kuin kilpakiipeilijöidenkin kanssa - Suomessa ja kansainvälisesti Climbing Psychologyn kautta. Käyttämäni menetelmät perustuvat tutkimuksissa tehokkaaksi todettuun psykologiseen osaamiseen - sovellettuna nimenomaan kiipeilyyn.

Joudun useasti syömään omaa lääkettäni, esimerkiksi polvivammasta toipuminen vaati myös henkisestä kuntoutusta ja sitoutumisenpelko vaanii erityisesti släbeillä...
Valmentajasi
“Itsetuntemuksen lisääminen ja mielen taitojen harjoittaminen ovat avaimet henkisten cruxien selättämiseen.”

Kaisa Soininen

Urheilupsykologi
Created with