Tavoitteet eivät ole pakollisia, mutta parhaimmilaan antavat kiipeilylle suuntaa ja ohjaavat sinua kohti merkityksellisempää kiipeilyä. Vaikka tavoitteenasetanta on tyypillistä, niin moni päätyy asettamaan tavoitteita, joita voi olla vaikea seurata ja voivat jopa haitata sinua saamasta sellaisia kiipeilykokemuksia, joita kaipaat.
Jos haluat tukea tavoitteen asettamiseen, niin lue tämä blogi ja varaa hetki aikaa, jolloin käyt läpi tavoitteen asetannan vaiheet.
Jos haluat tukea tavoitteen asettamiseen, niin lue tämä blogi ja varaa hetki aikaa, jolloin käyt läpi tavoitteen asetannan vaiheet.
Miten erilaiset tavoitteet eroavat toisistaan?
Tavoitteet voivat olla hyvin erilaisia ja onkin hyvä ymmärtää niiden erot.
Lopputulostavoitteet ovat kiipeilyssä usein konkreettisia, kuten tietyn reitin tai greidin kiipeäminen. Kilpakiipeilijöille ne voivat olla tietty sijoitustavoite kisoissa. Nämä tavoitteet antavat suunnan ja päämäärän kiipeilyllesi, mutta pelkkä lopputulos ei kerro koko tarinaa. Usein lopputulos ei ole täysin sinun hallinnassa, sillä et voi vaikuttaa täysin mm. muiden kilpailijoiden suorituksiin, säähän tai vaikkapa loukkaantumiseen.
Suoritustavoitteet mahdollistavat lopputuloksen - tai ainakin parantavat sen saavuttamisen todennäjöisyyttä. Ne keskittyvät taitoihin, tekniikkaan tai fyysisen ominaisuuden kehittämiseen – esimerkiksi jalkatekniikan parantaminen, liikukuvuuden kehittäminen. Nämä tavoitteet auttavat kehittämään taitojasi ja nostamaan osaamistasoasi kiipeilyssä.
Entäpä prosessitavoitteet? Ne keskittyvät kuvaamaan toimintaa, joka edistää suoritustavoitteen toteutumista, esimerkiksi jos päätät tehdä lämmittelyssä aina jalkatekniikkadrillin. Prosessitavoitteet ovat yleensä kaikista eniten omassa kontrollissasi.
Tunteisiin liittyvät tavoitteet, kuten halu olla pelkäämättä tai välittämättä muiden mielipiteistä, voivat olla hankalia. Tunteiden hallinta ei ole mahdollista ja sen takia tunnetavoitteet tulisi aina pyrkiä kuvaamaan käyttäytymisen kautta.
Käyttäytymistavoite on sinun kontrolissasi ja sen takia käytännöllisempi kuin tunnetavoite. Esimerkiksi jos haluat olla välittämättä muiden mielipiteistä, niin pohdi mitä se tarkoittaisi tekemisen tasolla. Konkreettinen käyttäytymistavoite voi olla vaikka, että kiipeät muiden läsnäollessa juuri niitä reittejä, jotka sinua kiinnostavat.
Lopputulostavoitteet ovat kiipeilyssä usein konkreettisia, kuten tietyn reitin tai greidin kiipeäminen. Kilpakiipeilijöille ne voivat olla tietty sijoitustavoite kisoissa. Nämä tavoitteet antavat suunnan ja päämäärän kiipeilyllesi, mutta pelkkä lopputulos ei kerro koko tarinaa. Usein lopputulos ei ole täysin sinun hallinnassa, sillä et voi vaikuttaa täysin mm. muiden kilpailijoiden suorituksiin, säähän tai vaikkapa loukkaantumiseen.
Suoritustavoitteet mahdollistavat lopputuloksen - tai ainakin parantavat sen saavuttamisen todennäjöisyyttä. Ne keskittyvät taitoihin, tekniikkaan tai fyysisen ominaisuuden kehittämiseen – esimerkiksi jalkatekniikan parantaminen, liikukuvuuden kehittäminen. Nämä tavoitteet auttavat kehittämään taitojasi ja nostamaan osaamistasoasi kiipeilyssä.
Entäpä prosessitavoitteet? Ne keskittyvät kuvaamaan toimintaa, joka edistää suoritustavoitteen toteutumista, esimerkiksi jos päätät tehdä lämmittelyssä aina jalkatekniikkadrillin. Prosessitavoitteet ovat yleensä kaikista eniten omassa kontrollissasi.
Tunteisiin liittyvät tavoitteet, kuten halu olla pelkäämättä tai välittämättä muiden mielipiteistä, voivat olla hankalia. Tunteiden hallinta ei ole mahdollista ja sen takia tunnetavoitteet tulisi aina pyrkiä kuvaamaan käyttäytymisen kautta.
Käyttäytymistavoite on sinun kontrolissasi ja sen takia käytännöllisempi kuin tunnetavoite. Esimerkiksi jos haluat olla välittämättä muiden mielipiteistä, niin pohdi mitä se tarkoittaisi tekemisen tasolla. Konkreettinen käyttäytymistavoite voi olla vaikka, että kiipeät muiden läsnäollessa juuri niitä reittejä, jotka sinua kiinnostavat.
Näin etenet tavoitteen asetannassa
Tavoitteiden seuranta
Haluatko lisää vinkkejä sähköpostiisi?
Created with
